Топикстартер
Член клуба
3 основы легкой беременности (Оля Блинкина)
- Ссылка на картинку
Программа мини-курса:
1. Запись эфира Оли "Секреты легкой беременности".
2. Питание во время беременности.
Эфир с клиническим диетологом для закрытого клуба участниц курса "Твоя активная беременность", где мы поговорили о питании во время беременности.
3. 16-минутная видео тренировка для беременных на все тело на каждый день.
Эффективный и безопасный комплекс для беременных до 36 недели, подходящий для любого уровня подготовки. Комплекс записан автором на шестом месяце и состоит из приятной разминки, функциональных и укрепляющих упражнений, а также растяжки, оптимально подобранных под потребности и возможности беременных, и все это всего за 16 минут! Занимаясь регулярно по этому видео, вы не только сохраните форму, силу и гибкость, но и сможете избежать распространенных болей беременных.
4. Урок "Подготовка к родам. Что важно знать".
5. Техника на раскрытие плечевого сустава и блоков в грудном отделе.
Как результат - раскрытый грудной и плечевой отдел, улучшенная осанка.
Вам станет легче дышать, больше места для малыша, что поможет ему принять правильное положение головкой вниз.
Показать больше
