Топикстартер
Член клуба
[li_healthcoach] Клуб БиоЭнергии (Лилия Юсупова)
- Ссылка на картинку
Клуб БиоЭнергии
Образ жизни, как источник энергии: сон, ритмы, гигиена отдыха.
Дыхание - как восстановить энергию через дыхательные практики.
Движение - контроль двигательной активности и, возможно, недельные задания от фитнес-тренера.
БАДы - разберем, что действительно работает для здоровья митохондрий.
Практика FMD диеты: 3 дня питания, имитирующего голод с поддержкой на вход и выход.
Польза сауны и бани с приглашенным экспертом .
И самое главное - клуб практический. Мало теории, только акцент на внедрение и улучшение качества жизни.
Это не просто информация. Это поддержка. Это путь к себе - с заботой и уважением к телу.
Примерный маршрут на 4 недели:
1 неделя - Питание и точка отсчета
Мы говорим о базовых принципах, настраиваемся, смотрим в свой рацион с интересом, а не с виной. Будет эфир, рефлексия, отработка, примерное меню.
2 неделя - Образ жизни
Сюда входит все, что формирует фон: режим, движения, базовые привычки.
Будет эфир, домашняя отработка, упражнения от фитнес-тренера и встреча со специалистом по бане - как один из инструментов поддержки.
3 неделя - Добавки и продукты-энергетики
Будем не просто перечислять, а разбираться: какие эффекты могут быть, когда и кому что подходит.
Говорим честно - и про плюсы, и про возможные реакции.
Учимся слушать отклик тела, а не маркетинг.
4 неделя - Энергия через практику (FMD)
Фокус на физиологическое голодание, умеренность, осознанность.
Практика, обратная связь, наблюдение за телом.
И в завершении - 3 дня подведения итогов.
Кому подойдёт:
– энергии нет
– постоянная тяга к сладкому
– нет фокуса, раздражительность
– не хочется ничего менять, потому что «сил нет» - это не лень, это биохимия
Образ жизни, как источник энергии: сон, ритмы, гигиена отдыха.
Дыхание - как восстановить энергию через дыхательные практики.
Движение - контроль двигательной активности и, возможно, недельные задания от фитнес-тренера.
БАДы - разберем, что действительно работает для здоровья митохондрий.
Практика FMD диеты: 3 дня питания, имитирующего голод с поддержкой на вход и выход.
Польза сауны и бани с приглашенным экспертом .
И самое главное - клуб практический. Мало теории, только акцент на внедрение и улучшение качества жизни.
Это не просто информация. Это поддержка. Это путь к себе - с заботой и уважением к телу.
Примерный маршрут на 4 недели:
1 неделя - Питание и точка отсчета
Мы говорим о базовых принципах, настраиваемся, смотрим в свой рацион с интересом, а не с виной. Будет эфир, рефлексия, отработка, примерное меню.
2 неделя - Образ жизни
Сюда входит все, что формирует фон: режим, движения, базовые привычки.
Будет эфир, домашняя отработка, упражнения от фитнес-тренера и встреча со специалистом по бане - как один из инструментов поддержки.
3 неделя - Добавки и продукты-энергетики
Будем не просто перечислять, а разбираться: какие эффекты могут быть, когда и кому что подходит.
Говорим честно - и про плюсы, и про возможные реакции.
Учимся слушать отклик тела, а не маркетинг.
4 неделя - Энергия через практику (FMD)
Фокус на физиологическое голодание, умеренность, осознанность.
Практика, обратная связь, наблюдение за телом.
И в завершении - 3 дня подведения итогов.
Кому подойдёт:
- Тем, кто в целом хочет начать что-то менять
- Тем кто вроде все понимает, знает, но есть вопросы, нет результата, отсутствует мотивация
- Тем, кто хочет изменить композицию тела (похудеть, набрать вес, укрепить мышцы)
- Тем, кто понимает, что здоровье начинается с тела с простых действий: еды, сна, дыхания, движения.
- Тем, кто хочет изменить свое мышление через тело - потому что гормоны, энергия, ясность и настрой рождаются не в голове, а в клетках.
- Тем, кто хочет подольше оставаться молодым, здоровым, выключенным в жизнь и не просыпаться с ощущением, что «опять все через силу».
- Тем, кто думает, что он здоров, но:
– энергии нет
– постоянная тяга к сладкому
– нет фокуса, раздражительность
– не хочется ничего менять, потому что «сил нет» - это не лень, это биохимия
- Тем, кто хочет улучшить когнитивные способности - думать яснее, быстрее принимать решения, не выпадать из фокуса к середине дня.
- Тем, кто просто хочет разобраться - как работает тело, где его поддерживать, где не мешать.
- Тем, кто готов начать с базы. Потому что митохондрии - это база. Тело - это база. Питание, движение, дыхание - это база.
Показать больше
