Топикстартер
Член клуба
Тревога: стратегии преодоления (Екатерина Бурмистрова)
- Ссылка на картинку
В программе:
- «Тревожная кнопка»- почему срабатывает тревога;
- Почему я тревожусь и боюсь даже если не хочу ;
- Механизмы включения запредельной тревоги: как их регулировать ;
- Как сделать так, чтобы тревога и страх не захватывали сознание;
- Как помочь тем, кто тревожится, если это не вы сам;
- Почему не работает : «А ну, перестань бояться»
- Индивидуальные стратегии совладания с тревогой;
- «Заражение» тревогой : как работает присоединение к эмоциям других людей
- «Позитивное переформулирование»- ищем плюсы в ситуации. Хорошая ли это стратегия и какие у нее ограничения
- Практика «стоп паника»
Показать больше
