Новые складчины
Топикстартер
»
Простой и эффективный старт: программа для тех, кто хочет почувствовать себя сильнее, выносливее и энергичнее.
Курс направлен на:
Курс направлен на:
- новичков и тех, кто давно не тренировался
- общее укрепление тела
- формирование привычки к регулярным нагрузкам
- развитие силы, выносливости и координации
- 2 силовые тренировки в неделю на всё тело (с тренажёрами и гантелями)
- 1 круговая тренировка в неделю: 3–5 кругов, короткий отдых
- проработка...
Топикстартер
»
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «НИЗ-ВЕРХ-КОМБО»
Программа «низ-верх-комбо» - предполагает распределение нагрузки на мышцы верха и низа в разные тренировочные дни.
В первый день – нагружаются мышцы верха тела.
Во второй день – низа.
В третий – сочетание верха и низа с акцентом на традиционно проблемные мышечные группы.
Программа предназначена для занимающихся более 6 месяцев. Для успешного её выполнения вы должны обладать техническими навыками тренировок со свободными весами, в тренажёрах и в блочных...
Программа «низ-верх-комбо» - предполагает распределение нагрузки на мышцы верха и низа в разные тренировочные дни.
В первый день – нагружаются мышцы верха тела.
Во второй день – низа.
В третий – сочетание верха и низа с акцентом на традиционно проблемные мышечные группы.
Программа предназначена для занимающихся более 6 месяцев. Для успешного её выполнения вы должны обладать техническими навыками тренировок со свободными весами, в тренажёрах и в блочных...
Топикстартер
»
Это будут ценные, практичные и конкретные выступления без воды и впаривания. Мы тщательно отбираем тех спикеров, которые не просто могут поделиться экспертным опытом, но и соответствуют нашим ценностям и взглядам на рынок. Поэтому часто наши зрители испытывают контентный оргазм и возвращаются к нам снова и снова
- Модели подписных, которые актуальны в 2025 году
- Через демонстрацию экрана спикеры покажут внутреннюю кухню клубов приносящий от 30 млн в год
- Узнаете, в чем...
Топикстартер
»
Описание
Практика йоги для здоровья тела и ясности ума.
Аюр-йога-терапия, представленная в этой книге, основывается на главных принципах традиции йоги Кришнамачарьи, знании аюрведы и самой последней информации об анатомии человеческого тела. Она соединяет традиционные эмпирические науки йоги и аюрведы с современной наукой функциональной анатомии и функциональной терапии мышц. В книге описываются общетерапевтические программы йоги, от здоровых ступней до здоровой шеи, а также программы...
Практика йоги для здоровья тела и ясности ума.
Аюр-йога-терапия, представленная в этой книге, основывается на главных принципах традиции йоги Кришнамачарьи, знании аюрведы и самой последней информации об анатомии человеческого тела. Она соединяет традиционные эмпирические науки йоги и аюрведы с современной наукой функциональной анатомии и функциональной терапии мышц. В книге описываются общетерапевтические программы йоги, от здоровых ступней до здоровой шеи, а также программы...
Топикстартер
»
Описание
ПОЗВОНОЧНИК - ПРОВОКАТОР ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ - второе издание книги народного целителя-костоправа Юрия Главчева. В ней он изложил приемы и методы лечения, основанные на многовековом опыте врачевателей разных стран. Более 25 лет Юрий Николаевич использует их для оздоровления людей, приезжающих к нему со всего мира.
Это издание знакомит читателей с самым широким спектром деятельности автора в области нетрадиционной медицины. Юрий Главчев видит мир и человека по-своему. В иных или других...
ПОЗВОНОЧНИК - ПРОВОКАТОР ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ - второе издание книги народного целителя-костоправа Юрия Главчева. В ней он изложил приемы и методы лечения, основанные на многовековом опыте врачевателей разных стран. Более 25 лет Юрий Николаевич использует их для оздоровления людей, приезжающих к нему со всего мира.
Это издание знакомит читателей с самым широким спектром деятельности автора в области нетрадиционной медицины. Юрий Главчев видит мир и человека по-своему. В иных или других...
Топикстартер
»
Ключи Стройности + Курс Медитации Стройности
1) Ключи Стройности
Игровой психологический марафон, с помощью которого вы легко станете стройной.
Вам нужно на Марафон если:
Если вы постоянно недовольны тем как выглядите!
Если есть лишний вес и вы хотите быть стройной, избавиться от этого «лишнего»!
Если не можете похудеть, садитесь на диету, скидываете, а потом набираете еще больше
Если вините себя, что не получается
Если постоянно худеете, но ходите по...
1) Ключи Стройности
Игровой психологический марафон, с помощью которого вы легко станете стройной.
Вам нужно на Марафон если:
Если вы постоянно недовольны тем как выглядите!
Если есть лишний вес и вы хотите быть стройной, избавиться от этого «лишнего»!
Если не можете похудеть, садитесь на диету, скидываете, а потом набираете еще больше
Если вините себя, что не получается
Если постоянно худеете, но ходите по...
Топикстартер
»
Монтаж и демонтаж стяжки пола своими руками (2017)
Монтаж и демонтаж стяжки пола своими руками
Посмотрев данный видеокурс, вы сможете самостоятельно произвести монтаж и демонтаж стяжки пола, не прибегая к помощи специалистов.
Описание курса
Стяжка является неотъемлемой и составляющей частью полов. Для того чтобы сделать полы ровными и подготовить их к отделке (укладке плитки, ламинированных полов, паркета), сделать стяжку просто необходимо. С помощью устройства стяжки скрываются инженерные...
Монтаж и демонтаж стяжки пола своими руками
Посмотрев данный видеокурс, вы сможете самостоятельно произвести монтаж и демонтаж стяжки пола, не прибегая к помощи специалистов.
Описание курса
Стяжка является неотъемлемой и составляющей частью полов. Для того чтобы сделать полы ровными и подготовить их к отделке (укладке плитки, ламинированных полов, паркета), сделать стяжку просто необходимо. С помощью устройства стяжки скрываются инженерные...
Топикстартер
»
Вам нужен Курс если:
- Для вас удержание веса это пытка
- Вы едите по конструктору, а потом срываетесь
- Есть лишний вес и вы хотите быть стройной, избавиться от этого «лишнего»!
- Если не можете похудеть, скидываете, а потом набираете еще больше
- Если вините себя, что не получается
- Если вы заедаете скуку, стресс, грусть, тревогу, одиночество
- Если не можете остановиться и есть меньше
Топикстартер
»
Программа курса:
Модуль 1. Подготовка
Проведем медитативные практики для расслабления мимических мышц и снятия маски усталости и застывших эмоций
Оживим лицо короткими поверхностными массажами во время уходовых процедур, чтобы почувствовать мышцы и получить эффект свежего лица без больших затрат времени и сил
Обучимся уходу за кожей, чтобы избавиться от сухости, шелушения, мелких заломов, широких пор
Модуль 2. Техники постизометрической релаксации
Обучимся массажу, который...
Модуль 1. Подготовка
Проведем медитативные практики для расслабления мимических мышц и снятия маски усталости и застывших эмоций
Оживим лицо короткими поверхностными массажами во время уходовых процедур, чтобы почувствовать мышцы и получить эффект свежего лица без больших затрат времени и сил
Обучимся уходу за кожей, чтобы избавиться от сухости, шелушения, мелких заломов, широких пор
Модуль 2. Техники постизометрической релаксации
Обучимся массажу, который...
Топикстартер
»
Знакомо чувство, когда галочек в списке дел больше, чем радости в сердце? Устали от гонки за продуктивностью, которая превратилась в бег по кругу?
Хватит учиться бежать быстрее. Пора спросить себя: «А туда ли я бегу?».
Эта книга — не очередной сборник лайфхаков, а честная и поддерживающая система, основанная на многолетнем практическом опыте и собственных экспериментах автора в области тайм-менеджмента и эффективности. Она поможет перейти от выгорания к осмысленной жизни.
Вы научитесь...
Хватит учиться бежать быстрее. Пора спросить себя: «А туда ли я бегу?».
Эта книга — не очередной сборник лайфхаков, а честная и поддерживающая система, основанная на многолетнем практическом опыте и собственных экспериментах автора в области тайм-менеджмента и эффективности. Она поможет перейти от выгорания к осмысленной жизни.
Вы научитесь...
Топикстартер
»
Как мастеру ручной работы успевать всё и не выгорать? Где брать идеи для постов, описаний, карточек товаров? Как уверенно общаться с клиентами, писать без страха и продвигать своё дело с душой?
Эта книга — ваш добрый и понятный путеводитель по работе с ChatGPT. Без сложных терминов, без стресса, без техно-страха.
Вы узнаете:
как формулировать запросы и получать нужные ответы;
как создать свои шаблоны для постов, описаний, ярмарок и упаковки;
как использовать нейросеть в продвижении, не теряя...
Эта книга — ваш добрый и понятный путеводитель по работе с ChatGPT. Без сложных терминов, без стресса, без техно-страха.
Вы узнаете:
как формулировать запросы и получать нужные ответы;
как создать свои шаблоны для постов, описаний, ярмарок и упаковки;
как использовать нейросеть в продвижении, не теряя...
Топикстартер
»
Мы завершаем разговор о Партии социалистов-революционеров двумя портретами людей, невероятно прославленных, живших двойной жизнью и ставших символами человеческого падения и подлости, героями Революции и сотрудниками охранки. Один — священник и трибун Георгий Гапон, «зубатовец», вышедший из-под полицейского контроля и приведший сотни тысяч рабочих с верноподданным протестом на Дворцовую Площадь в Кровавое Воскресенье, ненадолго считающийся затем вождём революции и постыдно кончивший свои дни...
Топикстартер
»
«Соблазнение мужчин» — это практическое руководство для женщин, стремящихся понять мужскую психологию и построить гармоничные, долговременные отношения. Вы научитесь: — Грамотно поддерживать мужчину в достижении целей; — Создавать атмосферу доверия через совместные действия; — Вернуть волшебство в быт через незаметные жесты и искренность; — Преодолевать конфликты, сохраняя сексуальное влечение. Книга акцентирует важность внутренней гармонии, самопознания и уважения к партнеру.
Топикстартер
»
Что вас ждет внутри тест-драйва:
1. Полный разбор профессии администратор ютуб (как начать зарабатывать на этой профессии в ближайшие 14 дней)
2. Способ легкого входа в эту нишу без какого-либо опыта
3. Cкрытый секрет, как сделать так, чтобы тебе каждый день писали «Я ищу администратора на ютуб, готов платить 30.000р в месяц»
4. Как превратить эту профессию в настоящий бизнес за год и выйти на заработок 1.000.000 ₽+
5. Специальные скрипты сообщений, просто скопируй их в...
1. Полный разбор профессии администратор ютуб (как начать зарабатывать на этой профессии в ближайшие 14 дней)
2. Способ легкого входа в эту нишу без какого-либо опыта
3. Cкрытый секрет, как сделать так, чтобы тебе каждый день писали «Я ищу администратора на ютуб, готов платить 30.000р в месяц»
4. Как превратить эту профессию в настоящий бизнес за год и выйти на заработок 1.000.000 ₽+
5. Специальные скрипты сообщений, просто скопируй их в...
Топикстартер
»
Каждый человек несёт на себе невидимый отпечаток родовой кармы, который влияет на судьбу всего рода, здоровье, удачу и успех потомков. Книга расскажет, как обнаружить на себе действие родовых программ, понять их причины и эффективно проработать их, прерывая цикл повторения ошибок и страданий. Вы научитесь видеть связь поколений, практиковать техники переписывания родовой судьбы и освобождаться от чужих долгов и обязательств. Простые и доступные практики помогут укрепить род, привлечь...
Топикстартер
»
Подходит Вам если, Ваша цель – похудеть и убрать:
• торчащий живот,
• отеки,
• жир на животе и спине,
• сутулость
А так же получить:
• минус 2-5 см в талии и объемах
• упругие ягодицы
• стройные, подтянутые ноги
• ровную, красивую осанку
Что входит в курс “Делай тело”:
• более 50 тренировок по 15-45 минут режиме “повторяй за мной”;
• обширный блок из более 20 комплексов для точечной проработки ягодиц и пресса;
• 3 техники дыхания для плоского живота – 2-5 минут в день;
•...
• торчащий живот,
• отеки,
• жир на животе и спине,
• сутулость
А так же получить:
• минус 2-5 см в талии и объемах
• упругие ягодицы
• стройные, подтянутые ноги
• ровную, красивую осанку
Что входит в курс “Делай тело”:
• более 50 тренировок по 15-45 минут режиме “повторяй за мной”;
• обширный блок из более 20 комплексов для точечной проработки ягодиц и пресса;
• 3 техники дыхания для плоского живота – 2-5 минут в день;
•...
Топикстартер
»
Энергия стабильности. Как находить опору в хаосе — это глубокое руководство по внутренней устойчивости в условиях внешней неопределённости. Эта книга не предлагает простых рецептов, но помогает выстроить личную систему опор, соединяя практики осознанности, телесной устойчивости, эмоциональной зрелости и смысловой глубины. Через 21 содержательную главу читатель получает инструменты и размышления, способные вернуть опору даже в самые турбулентные времена. Это книга о том, как оставаться собой...
Топикстартер
»
Токсичная коммуникация разрушает корпоративную культуру, снижает продуктивность и способствует выгоранию сотрудников. Эта книга — практическое руководство для тех, кто хочет понять скрытые механизмы манипуляций, психологического давления и конфликтов в рабочих коллективах.
На страницах книги вы найдете:
• Разбор типичных сценариев токсичной коммуникации.
• Практические методы по распознаванию и нейтрализации манипуляций.
• Стратегии личностного роста для формирования здоровых границ и...
На страницах книги вы найдете:
• Разбор типичных сценариев токсичной коммуникации.
• Практические методы по распознаванию и нейтрализации манипуляций.
• Стратегии личностного роста для формирования здоровых границ и...
Топикстартер
»
Занятие 01. Таро Безумной Луны
Таро издавна является инструментом самопознания и представляет собой зеркало текущей энергии, которое отражает суть ситуации и указывает на возможные пути изменений. Только представьте, что совсем скоро вы сможете не только видеть сокрытое в настоящем и будущем, но и менять его, используя сами законы реальности!
Таро издавна является инструментом самопознания и представляет собой зеркало текущей энергии, которое отражает суть ситуации и указывает на возможные пути изменений. Только представьте, что совсем скоро вы сможете не только видеть сокрытое в настоящем и будущем, но и менять его, используя сами законы реальности!
Топикстартер
»
Программа курса:
1 модуль.
Вводные уроки.
Укладки на фен и расчески.
1 модуль.
Вводные уроки.
- Как подготовить волосы к укладке (мытье, уход)
- Как подобрать стайлинг под разный тип волос и разный тип укладок
- Как подобрать инструменты (расчески, фен, утюжок, плойка)
- Бонусный урок: Уход за разным типом кожи головы и волос
Укладки на фен и расчески.
- Лучшая техника постановки прикорневого объема
- 3 способа укладки челки
- Объемная укладка
- Идеальная гладкость на брашинг
- Локоны на брашинг...
